距离正式雅思考试还剩一周的时候，很多考生心态会变得紧张，迫切想要再多分数，于是给自己安排大量高强度任务。但考前一周，语言能力很难实现大幅度飞跃，这个阶段重点不在于大幅度实力，而是稳住现有的水平，调整考试状态。有些备考行为并不适合放在考前一周执行，操作不当反而会打乱状态，影响考场发挥。

 

    不建议考前一周大量刷新整套真题。很多考生觉得考前多刷题，考试就会更有把握，于是集中刷大量新题。遇到难度偏高的新题目，错题变多，很容易打击自信心，产生自我怀疑。全新题目带来的挫败感，会直接影响考前心态。考前阶段，刷新题的收益很低，更适合回头复盘过往已经做过的题目。

 

    不要在这个阶段大批量背诵陌生新词、背诵全新的口语写作素材。短期强行记忆大量新内容，一方面记忆不够牢固，考场上很难灵活调用；另一方面会和自己已经掌握的内容互相混淆，造成思路混乱。优先复习已经积累完毕的词汇、话题思路，巩固已经熟悉的内容，远比强行学新东西更稳妥。

 

    同时不建议熬夜突击学习。部分考生考前选择熬夜苦读，压缩睡眠时间。睡眠不足会直接影响听力专注力、阅读审题速度，口语反应速度也会下降。哪怕考前少学几个小时，也要充足睡眠，维持大脑的良好状态，这对于正式考试临场发挥的帮助，远大于熬夜刷题。

 

    考前一周可以做整套模考，但是模考的意义，是用来熟悉考试流程节奏，适应考试时长，而不是追求分数突破。做完之后简单复盘即可，不必过度纠结模考对错。把重心放在回顾错题、重温口语思路、梳理写作审题框架，调整作息，熟悉考场相关须知。把心态放平，把已经掌握的能力平稳发挥出来，就是考前一周最重要的目标。