托福听力贯穿听力单项，同时也是口语、写作综合题的基础，听力能力的，对托福总分影响很大。听力依靠持续的听觉输入，日常可以采用多种训练方式，从基础辨音到篇章笔记，分层次练习，稳步听力理解能力。
精听是听力很经典的训练方式。选取托福难度的音频材料，逐句反复聆听。第一遍完整听了解主旨；第二遍逐句听，抓取句子信息；反复听没有听懂的句子，分析是单词不认识、连读弱读没有分辨出来，还是句子结构理解困难。精听不需要追求速度，重在把每一处信息听懂，解决听力卡点。
泛听适合日常碎片化时间，不需要逐句拆解。可以选择学术类讲座、英文访谈类素材，泛听的目的是习惯英文语速、语音语调，维持耳朵对英语的熟悉度。泛听不强制记录细节，重点抓住整体主旨，作为精听之外的补充练习。
托福听力篇幅较长，只靠记忆很难完成答题。日常练习中，同步练习笔记记录，学习抓取核心观点、逻辑转折、举例信息。练习简化笔记，不要试图记录所有单词，只记下关键信息。训练自己边听边梳理文章逻辑，区分主次信息，这是适配真实考试的训练。
做完听力题目之后，复盘错题。区分错误原因，是没有听到关键信息，还是听懂内容但是选项理解出错。针对频繁出错的音频类型，增加同类题材的练习，熟悉讲座、对话不同的行文逻辑。
如果希望系统练习托福听力，可以了解新航道托福相关课程。课程提供分层班课和一对一定制课两种选择，老师会讲解精听、笔记记录等练习方法，针对讲座和对话不同音频类型开展训练。课程配套助教跟进听力练习任务，帮助学生坚持听力输入，稳步听力水平。
